Wie Yoga dir hilft, Unruhe, Spannung und Angst zu überwinden.
Kann Yoga gegen Stress helfen? Sogar wie ein Beruhigungsmittel? Astrid Felsenreich, Yogalehrerin, erklärt uns die Wirkung von Yoga und im Videokurs, wie ihr Yoga bei Angst und chronischem Stress praktizieren könnt.
Yoga ist (k)ein Allheilmittel – doch fühlen sich Millionen von Menschen einfach besser.
Zugegeben… Yoga ist kein Allheilmittel… aber durch Yoga kann man auf einfache und sehr effektive Art lernen, Unruhe in Ruhe und Spannung in Entspannung zu verwandeln. Doch was ist das yogische Geheimrezept, das bewirkt, dass Millionen Menschen auf der Matte praktizieren und sich DABEI und vor allem DANACH „einfach besser fühlen“?
Die meisten westlichen Menschen verbinden mit dem Begriff Yoga eine Praxis der ruhigen Konzentration, sei es in einer mehr oder weniger schwierigen Körperhaltung oder in einem still in Meditation versenkt sein.
Beide Bilder transportieren eine wichtige Information über Yoga: Hier geht es um Ruhe, Konzentration, körperliche Gesundheit und innere Balance. Qualitäten, die bei vielen Menschen Sehnsucht nach mehr Entspannung, mehr Zeit für sich, weniger Druck und mehr Work-Life Balance auslösen.
Als Yogalehrerin seit nunmehr 30 Jahren habe ich viele Menschen gefragt, warum sie Yoga praktizieren. Die Antworten bleiben seit jeher die gleichen:
- Ich habe gelernt, mich selbst bewusst wahr zu nehmen
- Ich habe die Verbindung zu meiner Atmung gefunden und dadurch gelernt zu entspannen
- Ich kann beim Üben auf der Matte vollkommen im Augenblick versinken, dadurch wurde ich präsenter und habe gelernt, mich zu konzentrieren
- Ich habe erfahren, das sich jede Bewegung aus der Atmung entfaltet. Die Atmung gibt mir den Rhythmus, die Atmung schafft inneren Raum. Innerer Raum bedeutet innere Ruhe.
Den ganzen Blogartikel findest du auf evidero!
Comments