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Yoga gegen chronischen Stress und Angst

31. Mai 2016

Als Yoga-Lehrerin und Therapeutin arbeite ich fast täglich mit Menschen, die über chronischen Stress, Unruhezustände und Ängste klagen. Zum Glück ist es heute viel weniger mit Tabus behaftet darüber zu sprechen und sich somit auch Unterstützung zu suchen, anstatt zu Beruhigungsmitteln wie Alkohol, Tabletten oder viel zu viel Schokolade zu greifen.

In diesem Artikel und dem dazugehörigen Online-Videokurs „Yoga gegen chronischen Stress, Unruhe und Angst“möchte ich meine Erfahrungen weitergeben und habe ein Übungsprogramm erstellt, mit dem auch Du zurück zu Wohlbefinden und Gelassenheit kommen kannst.

Yoga – mein Weg aus der Angst

Das Problem von andauerndem Stress und daraus resultierenden Ängsten kann ich besonders gut nachvollziehen, da ich selbst viele Jahre damit zu kämpfen hatte. Ich wurde sehr jung Mutter von drei Kindern, war in einer schwierigen Beziehung, arbeitete beruflich selbstständig und mit wenig Unterstützung aus der Familie. Ich hatte hohe Erwartungen an mich selbst und kultivierte die Haltung von „Niemand darf meine Schwächen sehen“. All das brachte mich sehr bald in einen Kreislauf aus Überforderung, Angst, „es“ nicht zu schaffen, und Scham. Mit der Weisheit des Yoga, die mein erster Lehrer Selvarayan Yesudian in mir erweckt hatte, fand ich langsam wieder in meine innere Mitte und das Geschenk des Wohlbefindens.

Den Vollständigen Artikel findest du auf  Yogamehome.org

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